在生活中，由于生活壓力大、熬夜、一餐飽一餐饑、三餐不定時等原因，有很多人的腸胃出現問題，腸胃不好怎么辦啊？其實有很多方法可以調理腸胃，希望大家能夠在平常的生活當中多加注意。今天小編為你具體說說這些方法，來看看吧。

腸胃不好怎么辦

1、改掉不良習慣首先當你意識到這個問題的時候應該是已經受到很多次腸胃不適帶來的痛苦，所以你要改掉之前不良的習慣，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣，油膩的食物，不僅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，飲食盡量以清淡為主。

2、飲食要有規律很多人可能由于生活壓力大，生活節奏快就忽視飲食的重要性，要記住，你沒有好的身體怎么能好好，所以工作的前提是要有好的身體，每天吃飯要有規律，不要餓一餐飽一餐，這樣對胃的損傷是很大的，每天按時吃飯，不要吃太多，可以少食多餐，平時少吃。

3、最好細嚼慢咽腸胃不好的人最好吃軟一點的食物，蒸的或者煮的食物最好，比較堅硬的、粗糙的食物少吃，特別是油炸的食物，會給腸胃帶來很大的負擔，吃飯的時候細嚼慢咽，在嘴里多嚼幾下再吞下去，這樣更好消化。

腸胃不好不能吃什么

1、油炸食品像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。某營養學家說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等?！?/p>

2、辛辣食物辣椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

3、巧克力大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

腸胃不好怎么辦？相信很多人都會遇到這樣的問題，所以大家不僅要了解上面的內容，還需要平時做好護理，飲食上也需要避免辛辣刺激的食物，三餐要有規律，尤其是早上一定要吃早飯，晚上的時候不要吃的太多，而且飯后也可以做一些運動，散散步等等，都是對胃有好處的。