懷孕對于準媽媽們來說是一件非常神圣的事情，但是對于一些出色懷孕的準媽媽們來說也是一件為難的事情。很多準媽媽們對于懷孕期間自己身體的各種變化都并不了解，有的準媽媽們懷孕七個月了，胖了20斤這樣她們非常擔心，出現這種情況是正常的嗎？一起跟小編來了解一下吧！

懷孕七個月胖了20斤

出現這種情況是正常情況，準媽媽們在懷孕期間，寶寶也在不斷成長，準媽媽們的體重有所增長也是正常情況。

如何控制孕期體重

1.不建議孕婦在懷孕期間吃精制糖制作的零食和飲料，也不建議專門購買補品保健品。另外，廣東地區的準媽媽，需要改變一下自己的某些地區性的飲食習慣，在喝湯的時候不要舍棄最含營養的湯渣。也不要把薏米、參類、山楂、當歸、田七等補血的中藥作為熬湯的食材，避免藥性太強導致流產。

2.體重超出健康范圍的孕婦，在保證營養吸收的同時，還要向醫生或營養師咨詢各類營養成分攝入的比例，設計出合理健康的飲食方案。比如過于肥胖的孕婦，可以少吃熱量蛋白質高的食物，建議食用紅豆、蓮子、小米等粗糧。體重過輕，則應該多吃蛋白質及淀粉類食物。

3.體重不符合健康標準的女性在準備懷孕時，應該去營養科尋求幫助。通常來說，在懷孕期間至少要進行三次營養咨詢。

本篇文章給大家解答了準媽媽們懷孕期間胖了是否正常的問題，以及準媽媽們在孕期應該如何控制體重，希望對于各位懷孕中的準媽媽們有所幫助。另外，準媽媽們在懷孕期間進行適量的運動，也可以有助于控制體重哦！