晚上喝純牛奶會胖嗎
牛奶是一個很好的營養(yǎng)乳品了，不僅能夠補充人體所需的鈣制品，最多的還能填報肚子。牛奶還能運用到面膜當中呢，起到美容養(yǎng)顏的一個作用了呢，關(guān)于牛奶的優(yōu)點真是數(shù)不勝數(shù)啊，那么晚上喝純牛奶會胖嗎，就這個問題來了解一下。
晚上喝純牛奶會胖嗎
1、良好的減肥計劃就是用乳制品取代低鈣食品，并保持一日總熱量不變。具體地說：在增加乳制品的同時，要減少低鈣零食如餅干、甜點、膨化食品、糖果的攝入。適當減少菜肴中的油脂。不喝甜飲料，少吃半碗米飯（約50克）。
2、喝牛奶，忌食含乳飲料。盡量選擇牛奶和發(fā)酵乳（酸奶）。最好選用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0％到1.5％)，其次為普通酸奶(脂肪含量2％以上)。不要選擇乳飲料，因蛋白質(zhì)含量過低不能保證人體需要。乳糖不耐受的人，可以先吃一些淀粉類食物，然后再喝牛奶。
3、奶制品，兩餐之間的點心或餐前餐牛奶和酸奶有上佳的飽腹感，可以代替餅干、糖果、零食等，作為兩餐之間的點心。也可以在餐前食用，適當減少下一餐食量。
上邊就是小編為大家解說的關(guān)于，晚上喝純牛奶會胖嗎的解說了，通過這些解說能夠了解到，牛奶對人來說只有好處沒有壞處，當然了如果你喝變質(zhì)的牛奶的話，就只會對人體有壞處沒有好處了呢，不過有的人就是喝不了牛奶，會拉肚子的，不過喝一回試試就知道了呢。
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