星光璀璨，綻放美麗的色彩，看見(jiàn)流星劃過(guò)的夜晚，讓人生中充滿(mǎn)著色彩。如今人們的生活水平在不斷的提高，飲食生活上也發(fā)生了很大的改變。有很多人在美食面前都抵擋不住誘惑，長(zhǎng)期下來(lái)就造成的肥胖的情況。掌握好適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，吃水果也能夠達(dá)到減肥的效果。那么，下午吃什么水果減肥？

在下午的時(shí)候,有的人比較喜歡喝喝下午茶,其實(shí)吃吃水果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)一個(gè)人攝入過(guò)多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不管是來(lái)自巧克力飲料、糧食還是水果，結(jié)果都一樣。一般情況下，在飯后吃水果，就相當(dāng)于吃了多余的糖，這些糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成多余的脂肪。對(duì)于想要減肥的人群，應(yīng)該要吃低糖低熱量的水果，盡量是疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。

下午是一個(gè)休息的時(shí)間，有的人會(huì)先要通過(guò)吃適量的水果來(lái)達(dá)到減肥的效果。下面，就讓我們一起來(lái)了解一下吧！

1、蘋(píng)果

這個(gè)水果利用減肥是有一定的效果，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。

2、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。

3、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好。

利用水果來(lái)達(dá)到減肥的效果,不僅能夠幫助補(bǔ)充維生素,還能夠幫助提高身體免疫力的作用。對(duì)于肥胖的患者,在平時(shí)的生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,千萬(wàn)不能夠吃太多熱量高的食物,飲食上最好是要以清淡為主,有空的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，幫助燃燒脂肪。