夏天是一個炎熱的季節(jié)。夏天的人新陳代謝會加快，頭發(fā)的新陳代謝也出現(xiàn)了加快的跡象。很多女性都有這樣的感覺，夏天的時候掉頭發(fā)非常嚴重。很多女性也因此非常擔憂，不知道夏天為什么會掉頭發(fā)嚴重。那么夏天掉頭發(fā)是什么原因呢？應該如何應對呢？

一、哪些因素導致夏天掉頭發(fā)增多

1、 紫外線照射

很多人在夏天都會用上防曬霜，但是很少有人考慮過頭發(fā)防曬的問題。其實頭皮比皮膚更容易受到紫外線的侵襲而出現(xiàn)損傷。頭發(fā)的成分都是角蛋白，在紫外線直射下會發(fā)生一些分解和流失的現(xiàn)象，導致頭發(fā)變細和變軟。毛鱗片在陽光直射下也會不同程度受損，使頭發(fā)毛躁和分叉，另外日光照射還會導致頭發(fā)褪色變黃。總而言之，夏天強烈的日照環(huán)境是夏季脫發(fā)的主要原因之一，大多數(shù)人根本沒有這方面的預防。

2、 激素水平升高

人在夏季比其他季節(jié)更活躍一些，其實是激素水平有所提升，這是和溫度、濕度等自然環(huán)境也是有關系的。再加上夏季熬夜、運動等行為也比平時頻繁，更加劇了激素水平的不穩(wěn)定。

3、 飲食問題

夏季最受歡迎的東西其實都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸飲料、冰鎮(zhèn)啤酒、燒烤等，這些食物都是多糖、多油、刺激性強的食物，嚴格意義上來說都不利于身體健康，也不利于頭發(fā)生長。此外，如果夏季溫度太高，會導致很多人食欲下降，短期內容易缺乏某幾種維生素或者微量元素，也會導致掉發(fā)。

4、 頭發(fā)護理

夏天人的頭發(fā)容易出油、出汗、病菌繁殖快，頭發(fā)本身就難以清洗，如果有的人比較懶，長期不洗頭或者洗頭很順便，那么就容易掉發(fā)。還有一些習慣，比如涼水洗頭，洗完頭直接出門暴曬，這都是短時間內大量掉頭發(fā)的幾種誘因。

二、怎樣讓夏季少掉頭發(fā)

發(fā)姐這里給大家說一些細節(jié)，讓發(fā)友們更清楚明白怎樣在夏季保護自己的頭發(fā)。

1、 防曬。

防曬是一切的根本。出門最好帶遮陽傘和帽子，別怕出那點汗，危害肯定沒有曬傷頭發(fā)大。如果頭發(fā)太長，也可以考慮用一些防曬噴霧后再出門。

2、 飲食禁忌。

冰淇淋、碳酸飲料、燒烤、海鮮、冰鎮(zhèn)啤酒，當你享受這份爽快的時候，可能給身體健康帶來了很多隱患。

3、 任何時候不要涼水洗頭。

4、 補充維生素B族。

因為夏季人體的排汗很多，而維生素B又是水溶性維生素，很容易在這個季節(jié)缺乏，缺乏維生素B容易導致掉頭發(fā)。

5、 睡眠問題。

據(jù)研究表明，人在夏季的睡眠時間比其他季節(jié)更少，熬夜問題很頻繁，但是要記住，任何時候熬夜都可能會導致內分泌失調等諸多問題，所以有這類壞習慣的人一定要注意了。

本文詳細介紹了夏天掉頭發(fā)比較多的原因，也介紹了夏天掉頭發(fā)的一些應對方法。如果你出現(xiàn)了夏天掉頭發(fā)的情況，那么你最好是積極采取措施來應對這種情況，卻是只需要在生活中多多注意一下就可以了哦。