順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐
女性朋友們在順產(chǎn)之后，要是沒有異常情況，通常在川田就可以下地走動。產(chǎn)婦們不宜長時間的躺在床上，而是要經(jīng)常活動一下，這可以避免腸粘連，而且還能促進(jìn)惡露的排出。那么，順產(chǎn)幾天后可以做仰臥起坐呢？
女性朋友們在順產(chǎn)后的2-3個月，便可以做仰臥起坐了。因為這時候身體基本完全恢復(fù)，而適度的進(jìn)行腹部運(yùn)動，不僅對子宮的恢復(fù)有幫助，而且還能夠減少腹部脂肪，這非常有助于女性產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
女性順產(chǎn)后進(jìn)行仰臥起坐的時候，強(qiáng)度不宜過大，以免導(dǎo)致自己過于勞累，每次最多做30-50個。由于女性在懷孕的時候，會出現(xiàn)腰椎孕期改變，而恢復(fù)時間通常需要在6個月左右，所以產(chǎn)后不能夠過早的進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動。
女性在產(chǎn)后都要起床修養(yǎng)，雖然可以進(jìn)行一些運(yùn)動，但是絕對不可以做太劇烈的運(yùn)動，否則可能會影響身體的恢復(fù)。通常在順產(chǎn)后一周，如果產(chǎn)婦恢復(fù)的比較好，這時候就可以做一些簡單的運(yùn)動了，例如散步。但是大家要注意，這時候的運(yùn)動量絕對不能太大，必須要量力而為。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？