對(duì)于很多產(chǎn)婦來說,都是需要做提肛運(yùn)動(dòng)的,主要是為了促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù),所以,很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)做提肛運(yùn)動(dòng),只是對(duì)于很多第一次生寶寶的媽媽來說,對(duì)做提肛的時(shí)間不是很了解,那么,產(chǎn)婦提肛幾天可以做?
產(chǎn)后兩個(gè)小時(shí)就可以做提肛運(yùn)動(dòng)。這樣能夠促進(jìn)子宮,盆腔肌肉的張力恢復(fù),避免出現(xiàn)盆底肌肉松弛,還能夠提高膀胱憋尿肌的力量,避免出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿。做盆底肌肉收縮鍛煉,一定要注意堅(jiān)持。除了做提肛運(yùn)動(dòng)之外,平時(shí)還可以做產(chǎn)后瑜伽。但一定要根據(jù)自己的身體情況,量力而行,不要過度鍛煉。
但是需要適可而止,避免長時(shí)間的勞累過度,而且也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,做提肛運(yùn)動(dòng)也是非常有利于陰道松弛恢復(fù)的。在此時(shí)也可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查,看一下身體恢復(fù)的情況。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生,每天堅(jiān)持使用溫開水的方法清洗外陰,防止交叉感染。如果是在喂奶的時(shí)候,每次在給寶寶喂奶之前,也可以將乳頭徹底的清洗干凈,并且可以多喝湯水的食品,也能夠幫助下奶。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?