產(chǎn)婦提肛幾天可以做
對(duì)于很多產(chǎn)婦來說，都是需要做提肛運(yùn)動(dòng)的，主要是為了促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)，所以，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)做提肛運(yùn)動(dòng)，只是對(duì)于很多第一次生寶寶的媽媽來說，對(duì)做提肛的時(shí)間不是很了解，那么，產(chǎn)婦提肛幾天可以做？
產(chǎn)后兩個(gè)小時(shí)就可以做提肛運(yùn)動(dòng)。這樣能夠促進(jìn)子宮，盆腔肌肉的張力恢復(fù)，避免出現(xiàn)盆底肌肉松弛，還能夠提高膀胱憋尿肌的力量，避免出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿。做盆底肌肉收縮鍛煉，一定要注意堅(jiān)持。除了做提肛運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)還可以做產(chǎn)后瑜伽。但一定要根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要過度鍛煉。
但是需要適可而止，避免長時(shí)間的勞累過度，而且也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，做提肛運(yùn)動(dòng)也是非常有利于陰道松弛恢復(fù)的。在此時(shí)也可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查，看一下身體恢復(fù)的情況。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天堅(jiān)持使用溫開水的方法清洗外陰，防止交叉感染。如果是在喂奶的時(shí)候，每次在給寶寶喂奶之前，也可以將乳頭徹底的清洗干凈，并且可以多喝湯水的食品，也能夠幫助下奶。
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