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順產多久可以做產后修復運動

順產多久可以做產后修復運動

很多人都知道順產之后,女性身體恢復的會快一些。再加上現代人對于身體健康是越來越重視的。很多女性想在生產之后早早做修復運動,這樣有助于身材的恢復,也有助于身體的而健康,但是很多人不清楚什么時候可以做產后的修復運動。那么,順產多久可以做產后修復運動?

順產的話,女性身體恢復的是比較快的,一般在生產之后兩三天的時候就可以下床運動了,等到身體稍微恢復一點,大概在生產后三到五天的時候,就可以做一些產后修復的運動,比如縮骨盆的運動,畢竟這個強度不是很大,是可以做的。

等到生產之后兩個星期左右,這個時候可以做的產后修復運動種類可以變多了,可以多一些伸展運動。當然這個運動的時間只是一個大致的時間,對于順產的女性來說,要看自己身體的恢復情況。如果身體沒有恢復,不要急于進行運動。

有很多女性生產之后急著進行運動,實際上不需要這樣的,剛生產后還是要好好臥床靜養的。畢竟生產之后女性身體是比較虛弱的,這個時候不要急著運動,否則會適得其反的。因為在身體稍微恢復之后才運動,一開始運動的時間也要注意,不要太長。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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