貧血多吃什么水果好
貧血可以通過(guò)日常飲食得到改善，水果作為病人應(yīng)該多吃，有利于身體內(nèi)細(xì)胞增值的食物，也應(yīng)該讓貧血患者適量攝入，不少水果中還含有促進(jìn)血紅蛋白生長(zhǎng)的元素，那么，貧血多吃什么水果好呢？
1、獼猴桃。可能很多人都知道獼猴桃富含豐富的維生素C，這是實(shí)際上獼猴桃中的鐵元素的含量也比較高，具有很好的補(bǔ)血作用。如果每天吃一個(gè)獼猴桃，可以補(bǔ)充人體每日所需的維生素和微量元素。
2、桂圓。尤其是新鮮的桂圓，補(bǔ)血效果非常好，桂圓肉含有大量的鐵元素，是一種很好的補(bǔ)血水果，患有貧血癥狀的人可以適當(dāng)吃一些桂圓。
3、草莓。草莓所含的維生素C是蘋(píng)果和葡萄的10倍，具有極好的補(bǔ)血作用。患有貧血的人在草莓上市的季節(jié)可以多吃一些草莓來(lái)補(bǔ)血。
4、火龍果。火龍果含有豐富的優(yōu)質(zhì)膳食纖維和鐵元素，是補(bǔ)血效果非常好的水果。適當(dāng)吃一些火龍果不僅可以預(yù)防貧血，還有美白的功效。
5、鮮棗。鮮棗是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，被稱(chēng)為維生素C之王，每天吃幾個(gè)鮮棗可以補(bǔ)充氣血。
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