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減肥水果的卡路里排行榜

減肥水果的卡路里排行榜

一朵花兒,散發(fā)著迷人的香味,給予生活更加多的希望。肥胖的人群在呈現(xiàn)一個上升的趨勢,這對于健康也是存在著一定的危險。為了健康著想,要及時進(jìn)行減肥,經(jīng)過相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn),吃適量的水果能夠幫助達(dá)到減肥的效果,因此在吃水果的過程中也是要注意其中含有的卡路里成分。那么,減肥水果的卡路里排行榜?

不同的水果其中的卡路里含量是不一樣的,一旦患者在進(jìn)行減肥的過程中,在想要吃水果的時候也要考慮到其中的卡路里?,F(xiàn)在,減肥的人多數(shù)都會選擇一些卡路里低的食物來幫助減肥。為了能夠更好地幫助需要減肥的患者,下面就讓我們來進(jìn)行了解一下減肥水果的卡路里排行榜:

一個蘋果重200g,卡路里是79kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。

一個梨重290g,卡路里是104.6kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。

一個桃子重110g,卡路里是45.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g,卡路里是107.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。

一個獼猴桃重160g,卡路里是74.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。

一個鮮棗重25g,卡路里是326.5kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。

一個石榴重350g,卡路里是125kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。

一個草莓重25g,卡路里是7.27kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g,卡路里是42kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g,卡路里是137kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。

進(jìn)行減肥的過程中,正確的減肥飲食是絕對少不了的。減肥一定要堅(jiān)持,同時按照科學(xué)合理的方法。千萬不能夠盲目地進(jìn)行減肥或者是吃太多的減肥藥,這很容易會出現(xiàn)相應(yīng)的副作用。吃適量的水果和蔬菜,能夠幫助提高身體免疫力,同時對于減肥也是起到了一個比較好的輔助作用。堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉,同時也能夠幫助更好地燃燒脂肪。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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