夏天是一個炎熱的季節，人們非常容易出汗，出汗的時候很多油脂也同汗水一道流出來。所以很多人夏天的時候頭發比較容易出油。而且有的人夏天出油非常嚴重。那么夏天頭發很油怎么辦呢？夏天頭發很油應該采取什么措施呢？

首先，我們了解頭發出油的原因：

1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣

空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

2、頭發洗得太勤也出油

不管頭發干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

3、有些洗發水不能控脂反而加劇出油

有些洗發水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

10個小妙招幫你輕松去油

1、定期用醋清頭發

頭發油膩，很大程度上和頭發發根油脂分泌過剩有關，想要擺脫頭發發根分泌過量油脂，除了堅持每日清洗頭發之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油，讓頭皮恢復健康，保持頭發干爽清潔最佳狀態。

2、正確選擇洗發露

洗發露在很大程度上影響著頭皮的健康，頭發容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發露，如果頭發易出油且伴有發癢、頭屑等頭皮問題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，沖洗發改善頭發油膩現象。

3、夏天多久洗次頭

夏天是一個人體排汗旺盛的季節，在這樣燥熱的日子里，短發的朋友建議一天一洗，而長發的朋友建議兩天一次;特別是在運動出汗之后，建議在身體汗漬蒸發之后，清洗一遍頭發，防止汗漬油脂殘留在頭皮上，堵塞頭發毛囊。

4、飲食應多食清淡

飲食對人體的影響最大，夏天想要更好的控制頭皮出油，同樣必須沖飲食上下手，摒棄零食，燒烤，火鍋這些高熱量食物，選擇水分多多，營養多多，有助身體的蔬果，多少蔬果將更有助于排除人體毒素，促進消化!

5、少做保健性梳頭。

專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。正常作息很重要 。

6、可隔次僅用清水沖洗。

專家說，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

7、夏天勤洗頭

我們都知道不能頻繁洗頭的,因為頻繁洗反而會破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因為夏天容易流汗頭發臟得比較快,也容易出油,所以夏天頭發比較油膩的菇涼一定要勤洗頭,保持頭發的清爽哦~

8、盡量不要散發

夏天天氣太熱了,如果老是散著頭發的話,頭發也是很容易油膩的,因為頭發夾著汗液就容易濕了,濕的頭發也更容易粘灰塵,頭發臟了就很容易出油.所以最好扎頭發.

9、少涂抹定型產品

夏天都喜歡清爽，但是碎發總是讓人感覺毛躁，于是就會用定型產品，但是定型產品不宜多用，因為用久了會把頭發頻繁的和空氣隔離接觸，頭發也就會容易出油。

10、頭發也需要防曬

夏天出門也要給頭發做一下防曬工作，比如戴帽子或者遮陽傘.因為頭發在太陽下暴曬，水分容易流失，溫度直接刺激到頭皮，皮脂腺的分泌會導致產生更多的油脂，這跟臉部皮膚暴曬容易出油一樣的道理，所以夏天臉部也需要擦防曬霜。

本文詳細介紹了夏天頭發很油的原因和應該采取的一些措施。如果你的頭發夏天比較容易出油，那么你最好是按照本文所講的這些方法來積極應對，可以讓你的頭發變得清爽干燥哦。