頭發對女人來說非常重要。一個女人如果沒有頭發，形象會大大受損，真有點慘不忍睹。很多女性掉脫發嚴重，特別是頭頂部位更是掉頭發的重災區。那么女性頭頂脫發的原因有哪些呢？脫發吃什么好呢？女士養護頭發可以多吃一些什么呢？

一、女性頭頂脫發是什么原因

1、貧血

由于生活壓力比較大，我們日常生活當中不注意營養，不注意減肥就容易導致病情的發生，對于這種病情我們不能夠引起足夠的重視，那么必定還會更加的嚴重。貧血所導致的脫發現象是比較常見的，女性容易出現這種狀況需要采取相關的治療手段，讓病情得到控制。

2、拔毛發癖

這是一種強迫的精神障礙，都是習慣從頭發或者身體其他部位把毛發拔頭發比較多，長期過度的把頭發就會導致身體狀況出現問題多，發現象也會更加嚴重，所以這個病情一定要及時的治療，一定不能夠忽視這類病情的護理工作。

3、壓力過大

現在女性在日常生活當中所扮演的角色越來越重要，人的精神壓力太多的生活煩惱不斷地壓迫到女性的精神，容易導致這種狀況更加嚴重，脫發主要是表現出來的癥狀，因為精神壓力過大會造成內分泌水平的紊亂頭發供給的營養不足，頭發還會更加的嚴重，所以一定要注意自己的身體健康。

二、女性頭頂掉發吃什么

1、補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

三、女人吃什么養護頭發

1、雞蛋

雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發會變的很脆弱，因此養護頭發吃雞蛋很不錯。

2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干

這些食物都含有礦物質二氧化硅。這種物質能提高頭發的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

4、金橘

金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

5、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

 6、瘦紅肉

 身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。

 7、深綠色蔬菜

 多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。

頭頂脫發是很多女性脫發的時候比較容易出現的問題，對于這些女性來說頭頂脫發一旦產生往往意味著女性的身體出現了問題，這就需要積極進行調理。頭頂脫發最好是多吃一些本文所講的這些營養成分和食物，可以讓你的脫發獲得一定程度的改善，甚至是痊愈哦。