黃瓜雞蛋都是日常生活最常吃的兩種食物，可是沒有人能知道黃瓜雞蛋搭配在一起，兩者竟然有減肥的功效，同時，也有很多人流傳說黃瓜雞蛋一周可以瘦5斤多，那么，雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少斤？讓我們具體來了解一下。

黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜

早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋一個，黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。從第二周開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。

因為，黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋的營養也是非常豐富，兩者在一起，確實能達到減肥的效果，但是如果結合一定的運動，效果會更好！具體能減多少斤，每個人會有不同的結果，比如配合了運動減肥的朋友，身體燃脂更快，減下去的斤數也更多。結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！這樣才不容反彈。

減肥運動有哪些方式

1、健走：消耗的熱量雖然不高，但是因為溫和簡易，所以很容易持續下去，而且不用特殊場地設備。

2、騎腳踏車：是溫和的有氧運動，而且能夠有效的燃燒脂肪，并運動到全身主要的大肌群。不論是固定或是移動式的，消耗的熱量不多可以自行選擇。

3、有氧舞蹈：想減肥的人建議選擇低沖擊的，因為高沖擊的有氧舞蹈容易對腰椎膝蓋腳踝造成傷害。

4、爬山、健走、打球：這類型的運動量大，而且不容易每天進行，但如果一周只做1次的話是不夠的，且很容易造成傷害，最好搭配其他類型的運動比較好。

通過以上內容，我們可以知道，雞蛋黃瓜減肥法就是利用雞蛋黃瓜的低脂肪，通過攝入低能量的方式來達到減肥的目的，可是一周就只吃這兩種食物，很容易造成體重反彈，如果后期運動跟上的話，可能減肥的效果能持久。