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吃點什么可以增加身體免疫力

吃點什么可以增加身體免疫力

生活中很多人都在力圖提高免疫力,但是并不了解提高免疫力的方法,也不知道免疫力如何產生,很多人盲目跟風,往往做了很多努力,免疫力卻沒有提高,那么,吃點什么可以增加身體免疫力?

免疫力是一種人體自身的能力,專門抵抗外界病菌,通過人體免疫系統的調節,使許多微小病菌的侵犯都無效化。合理的飲食能夠增強身體免疫力,例如香蕉,香蕉中的生物堿能夠讓人精神振奮,促進人體大腦清醒,有利于提高免疫力,而且香蕉的口感非常好,軟嫩香甜,還有助于促進胃腸蠕動,幫助人體消化吸收。

葉酸的補充也非常重要,不僅女性需要補充葉酸,男性也應該適當補充,以增強免疫力。在菠菜中有大量的葉酸,而日常生活中的葉酸也從菠菜中所提取,所以多吃菠菜,不僅能夠補充鐵,還可以補充葉酸,防止葉酸不足給免疫系統造成損害。

當然,柚子也具備同樣的作用,尤其是葡萄柚,葡萄柚具有提神醒腦的作用,柚子中所蘊含的維生素c可以促進免疫系統增強,還能對抗炎癥抗病菌起到很好的效果。另外水果中,橘子和獼猴桃都是很好的選擇,可以經常食用,增強身體免疫力。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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