孕婦是一個非常特殊的群體，吃什么東西，身體上出現什么問題，不僅僅關系到自身健康，還關系到腹中胎兒的健康。而孕婦脫發是比較常見的情況，那么孕婦脫發怎么辦？吃什么好呢？

孕婦脫發怎么辦？

1、 選用富含滋潤成分的洗發水、護發素(一定要用，因為洗發水只能起到清潔的作用)、局油膏等。

2、 多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等，它們能起到烏發、固發、養發的效果，可使頭發柔順并亮澤。

3、 經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液循環，有利于毛發生長。梳頭也是有技巧的，應該先從發尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳發根，這樣，可以在一定程度上減少掉發。

孕婦脫發吃什么好？

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

4、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

5、獼猴桃

又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀發維持水分，有效的抵抗頭發干燥問題，全面改善頭發現狀很有幫助。

6、金橘

富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫發吃什么好呢?是掉發的女性最佳食物選擇。對于那些經常燙染頭發的女性，這還能保持發色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放松，起到醒神的作用。

7、楊桃

其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭發的彈性，幫助頭發恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。

8、蘋果

富含頭發需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。

本文介紹了孕婦脫發可以選擇采用的防止脫發的辦法，也講了孕婦脫發需要多吃的一些食物，如果你是一名孕婦出現了脫發的情況你最好是積極遵照本文所講的方法進行防治哦。