如何快速瘦大腿
你們有這樣的煩惱嗎？因?yàn)榇笸却指械阶员埃奶炜匆娔切┟烂赖娜棺又荒芸炊鴽]有辦法穿。看到好朋友穿著裙子只能暗暗的羨慕，這時就會想辦法收掉自己的大腿。那么如何快速瘦大腿呢？就讓小編為大家提一點(diǎn)建議吧！
快速瘦大腿的方法有很多，現(xiàn)在小編就簡單的說幾個吧。
1.晚上睡覺之前，將腳放在空中，模仿踩單車的形式做運(yùn)動，這時有效的，許多明星也是通過這樣的方法瘦大腿的。不過，這肯定需要長期的堅持，如果只是練了一段時間發(fā)現(xiàn)瘦下來就不練了，可能會反彈使大腿更粗。
2.可以在平時有時間的時候?qū)蓚€膝蓋用力并緊，再輕微的下壓。這樣反復(fù)做五六次，單不需要屏住呼吸，每天堅持，就會有一定的效果。
3.每天做30個仰臥起坐，或騎自行車，平躺，雙腿彎曲到45度，或做一些其它能運(yùn)動腿部肌肉的運(yùn)動，消耗腿部多余的脂肪，從而達(dá)到瘦大腿的目的。
4.可以用飲食療法，多吃紅豆、菠菜、西紅柿等，這些食物可以幫助排除體內(nèi)多余的脂肪，有助于緩解腿部的疲勞，促進(jìn)身體的新陳代謝。
5.還可以運(yùn)用按摩、針灸的方法瘦大腿，它最直接快速有效，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而使大腿活動所需的能量得到充足。
這些方法能否達(dá)到瘦大腿的功效，還需要更多的人來嘗試。這些方法都有一定的科學(xué)依據(jù)，只要堅持下去，小編相信一定很快就會有效果的。
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