節食減肥成為時下很多年輕人減肥的最簡單粗暴的想法，很多人的觀點就是胖是吃出來的，不吃就會瘦了。不得不說，以上這個觀點完全是錯的，大家不要再一直沉迷下去了，下面就來告訴你節食減肥的危害。

過度節食最嚴重的后果就是死亡。最具代表性的便是年僅28歲的法國前模特伊莎貝爾·卡羅。卡羅身高1.65米，但體重僅有33公斤，她曾因骨瘦如柴而現身一系列警惕厭食癥的公益廣告，并一度成為“零碼模特”。卡羅曾經說：“我用我的痛苦傳遞一個信息：超瘦意味著危險，最終會導致死亡?！?010年11月，卡羅最終因厭食癥導致營養嚴重缺乏而死亡。

厭食癥在醫學上被稱為神經性厭食，它屬于神經癥的一種，患者以女性居多。最初，病人只是為了減肥而少吃少喝，進而發展為對食物提不起興趣，沒有胃口，然后逐漸形成強迫觀念，甚至不吃不喝，導致體重嚴重下降。

過多節食對身體的其他危害還包括：

1.導致貧血。節食導致體內的新陳代謝率過低，腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，不利于營養物質的吸收，從而導致貧血、繼發性貧血等。

2.導致閉經。在過度節食的情況下，身體脂肪量過低，大腦皮層發生功能紊亂，黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，進而卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，結果導致閉經。閉經時間越長，治愈機會越低，對女性健康的危害后果也會越嚴重。

3.誘發膽結石。人體在正常飲食下，當脂肪和膽固醇類物質進入小腸時，膽囊就會像小腸輸送膽汁。但當脂肪和膽固醇攝入劇減而發生饑餓時，膽囊向小腸輸送的膽汁就會下降，而多余的膽汁則積滯在膽囊內，與膽鹽同時存在從而形成結石。

4.造成骨質疏松。對于女性來說，除了卵巢之外，脂肪組織也是制造雌激素的重要組織，當過度節食導致脂肪攝入量及體內脂肪含量同時下降時，卵巢以及脂肪組織中雌激素的生成就會大量減少，進而引起骨質的大量流失，出現骨質疏松。

5.脫發。頭發的生長需要一定量的含硫氨基酸，而這種氨基酸人體并不能合成，必須由攝入的蛋白質來提供。如果每天蛋白質的攝入量少于50克，就會影響到頭發的生長。另外，頭發的健康還需要有鋅、鐵、銅等微量元素維護。所以，過度節食或素食者會因為蛋白質以及微量元素的攝入不足致使頭發脫落。

最后再嘮叨多一句，在你開始減肥時，一定不能為了貪圖速度而過度節食，如果你有節食減肥過一段時間的話，身體就開始有驚喜的變化了，你注意過嗎？不過減肥還是貴在堅持，大家一定要堅持下去，才能有個好身材。