春捂秋凍是什么意思？很多人都是春天一過就著急把棉衣脫下，迫不及待穿上短袖。我們要是不給身體一個適應的過程，很容易發生感冒的。因此，我們要懂得春捂秋凍的做法，遠離疾病的危害。

為什么要春捂秋凍

春捂秋凍意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。人的體溫一般在攝氏37℃左右。太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。

新生兒離開母體后，需要逐漸適應外界寒暖的變化，需要自己調節體溫，如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。

所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。另外古人的薄衣之法，當從秋習之”，強調了薄衣”的習慣應從秋天開始養成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了小兒的耐寒力，又不致使其受風寒。

1、背暖。保持背部的適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。適當溫暖”，就是不可過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。

2、肚暖。當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而影響到母乳的消化吸收，且不能把營養物質有效送至全身各個器官。

3、足暖。腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

4、頭涼。從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏。

5、心胸涼。穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。

春捂要怎么捂才對

春捂最佳時機是在冷空氣到來前24-48小時，晝夜溫差大于8℃時。媽媽注意捂寶寶的腹部、小腳等部位。因為冷而添加的衣服，在氣溫回升后也不能立即就脫掉，最好是再捂7天左右。

1、冷空氣來前24-48小時

在冷空氣到來前24-48小時是春捂最佳時機。因為許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，因此，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。

2、捂要捂重點部位

背部保持適當溫暖可預防疾病，減少感冒機會。保持腹部溫暖很重要。因為寶寶脾胃功能發育不是很完善，當冷空氣刺激腹部時，很容易引發肚子疼等各種不適。“寒從腳起”，足底是對外界最敏感的地方。寶寶的小腳暖和了，才能保證身體適應外界氣候的變化。

3、明確氣溫捂不捂

春季穿衣應注意“下厚上薄”，把握“8、15”原則。當晝夜溫差大于8℃時就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了，以避免上火，血壓升高。

4、到底需要捂多久

氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升后也不能立即就脫掉，最好是再捂7天左右。如果小寶寶免疫力比較弱的話，最好捂14天以上，以便身體適應。如果減得過快有可能凍出病來。

春捂秋凍其實很容易理解，我們要按照其說法來做，積極預防疾病，從而遠離疾病的危害。