一般來說生理期是指發育成熟的女性每個月都有的一次月經期，也可以說是女孩正常排毒現象，大多數女性不會有過嚴重的身體不適感，但也一部分女孩經期痛得死去活來，吃不下飯，睡不著，渾身透著沒勁，還有一些女孩經期偶爾感覺隱隱疼痛，這也是人們口上常說的痛經，那么痛經的原因有哪些呢？

偶爾痛經的原因及注意事項

1、女性月經期會因為精神因素對疼痛有著過分敏感而出現痛經。月經期間女性的生理和心理都會有一定的變化，比如大多數會出現腰酸、腹部疼痛，而心理上也特別容易發火、煩燥，從而覺得整個人渾身都不舒服，覺得經期各種不適導致精神上很敏感。所以這個時候，應該外出走走，看看美麗的風景，或是靜靜的聽聽自己喜歡的歌，盡量轉移注意力，忘掉身上的不適感。

2、女性月經期劇烈運動受濕冷侵襲也會引發痛經。有些劇烈動，會使人身體排出大量汗液，而又忽略換衣服，當不動時，身體一熱一冷，容易得風濕，身上的濕氣排不出，很容易引起痛經的。所以當我們經期盡量不要做過分的劇烈運動，若是運動了應馬上擦干身上的汗，趕緊換身干爽的衣服，多喝溫水，補充體內水分。

3、女性心理壓力大、久坐不動、而又愛吃冷飲食品也會造成痛經。都說女性經期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多數女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各種冷飲甜品小吃的誘惑，這樣是肯定不行的，久坐又不走動，經常吃冷凍品，很容易引起宮寒，接著非痛經不可，嚴重還會引起不孕，所以經期不要總是坐著，出去走走，禁食用冷凍品，多喝熱的姜紅茶，要注意身體保暖，子宮保暖。

女性痛經的原因有很多，但大都數都要自己積及去調養，不該吃的千萬別吃，多喝熱飲，不要久坐，常常出去散散步，愛護自己，關愛身體，遠離痛經，遠離宮寒。