燕窩自古以來就是皇室的高級滋補品，燕窩的好處有很多很多。孕婦正在孕育一個小寶寶，需要的營養全面而且比較多，既然燕窩有那么多的好處，那么孕婦能吃燕窩嗎？

一、燕窩對孕婦的好處

1、事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產后婦女而言，補而不膩，更容易吸收。

2、能提供和補充孕產期所需營養物質

孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營養。

3、預防孕期妊娠紋

根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除!燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

二、孕婦燕窩怎么吃好

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

三、孕婦適合吃什么燕窩

燕窩可分為官燕（白燕）、黃燕和血燕。在懷孕的不同時期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的。

懷孕初期，孕媽媽最關心的就是安胎養胎了！這時適合吃官燕。官燕是金絲燕第一次筑巢時的燕窩，此時金絲燕喉部儲存著大量粘液，因此形成的燕窩質地純，沒有羽毛等雜質，是燕窩中的上品。市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產地，品質最好的有兩大品牌福臨門燕窩和同仁堂，但是同仁堂價格是福臨門2倍以上。

燕窩富含各種氨基酸、鈣、磷等礦物質、以及蛋白質成份含量的生物活性分子等，可以滋陰潤肺、補中益氣，食用可促進胎兒腦部發育，對于孕媽媽本身也是極好的補品。

孕中期和孕晚期，此時胎兒已經成熟，孕媽媽吃黃燕就好！燕窩存放時間稍長，被氧化后，就會略帶黃色，稱為黃燕，這是比較自然的燕窩，食用安全又補益！顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質漂白而成，建議孕媽媽一定要小心。

孕婦是可以吃燕窩的，孕婦吃燕窩可以安胎、養胎，可以補充孕婦所需要的充足的營養，而且還能夠防止妊娠紋的出現，所以孕婦每天適當吃一些燕窩是非常棒的，通過本文的介紹你一定會喜歡上燕窩哦。