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孕婦可以游泳嗎四個(gè)月

孕婦可以游泳嗎四個(gè)月

懷孕期間的有些運(yùn)動(dòng)還是非常有必要的,很多人都想知道懷孕四個(gè)月游泳是否有好處,其實(shí)孕婦懷孕期間也是可以游泳的,懷孕初期的時(shí)候應(yīng)該注意休息,等到懷孕四個(gè)月的時(shí)候,每個(gè)星期參加一兩次游泳,對(duì)于孕婦和胎兒都有利。

懷孕四個(gè)月能游泳嗎

1、如果有條件,懷孕期間游泳對(duì)孕媽媽是很有益處的,能夠調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),使孕媽媽會(huì)更加適應(yīng)分娩,減少由于緊張而引起的許多不適的情緒,緩和某些孕期綜合征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

2、懷孕期間孕媽媽的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時(shí)更加松弛,更加柔軟,因此劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給孕媽媽造成傷害。所以應(yīng)當(dāng)以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開始鍛煉,游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式。

懷孕四個(gè)月游泳的好處

1、可預(yù)防便秘

通過游泳可減少胎兒對(duì)孕婦直腸的壓迫,有助于骨盆內(nèi)血液回流,預(yù)防和消除淤血的形成,可有效起到防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀,有助于孕婦的身體健康。

2、有助于順產(chǎn)

孕期多練習(xí)游泳可幫助產(chǎn)婦訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間憋氣,增加肺活量。在生產(chǎn)過程中,產(chǎn)婦如果能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力就能縮短產(chǎn)程,減輕痛苦,順利生下胎兒。平時(shí)孕婦在水中的體位變化,還有助于糾正胎位,為以后的順產(chǎn)打下好的基礎(chǔ)。

3、改善心肺功能

游泳人們需要把平時(shí)用鼻呼吸改成用嘴呼吸,這樣就有助于改善人體的心肺功能,增加肺活量,可起到強(qiáng)身健體,增加腰部、腿部、手部等全身關(guān)節(jié)處的柔韌性,有助于胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。游泳對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有幫助,是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。

懷孕四個(gè)月游泳需注意事項(xiàng)

1、懷孕早期也就是四個(gè)月前都不建議游泳,有過早產(chǎn)、流產(chǎn)、陰道出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜游泳。

2、懷孕晚期腹部過大時(shí)也不適宜游泳,孕婦腹部過大,在水中的動(dòng)作變得遲慢,容易出現(xiàn)意外。

3、選擇室內(nèi)恒溫游泳池較好,30度左右的水溫既不太熱也不太涼,不會(huì)影響到胎兒的健康。

4、懷孕后游泳最好是選擇干凈的水質(zhì)比較好的游泳池,以免細(xì)菌超標(biāo)出現(xiàn)感染。

懷孕四個(gè)月游泳有好處也有壞處,孕婦也是應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)的,孕四個(gè)月的時(shí)候,胎兒就比較穩(wěn)固了,運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)對(duì)于胎兒危害的,孕婦游泳的時(shí)候選擇那些干凈、水溫適中的場(chǎng)地不可以了,游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng),游泳時(shí)候最好有家人陪伴。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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