月經(jīng)期發(fā)生的種種問題已經(jīng)是女性朋友最關(guān)心而且也是最熱門的問題，月經(jīng)期量的多與少、痛與不痛、月經(jīng)期間血的顏色深淺都引起了女性的關(guān)注，月經(jīng)期發(fā)生異常的情況都有可能婦科疾病的源頭。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少時(shí)，下一次來潮時(shí)候可能會(huì)痛、顏色少，那么月經(jīng)量少吃什么好？

月經(jīng)量少的原因

其實(shí)，女性的月經(jīng)量的多少代表著身體內(nèi)毒素排出體外的多與少，正常的量或者稍微多一點(diǎn)的量都是正常的。造成月經(jīng)量少的原因有很多，如子宮內(nèi)膜疾病、卵巢分泌雌激素不足、婦科腫瘤疾病、因人流刮宮過薄等。

月經(jīng)量少吃什么好

因此，女性在飲食上應(yīng)該多攝取蜜棗、草莓干、蔬菜、魚類、全麥面、糙米、黑米等食物，能有效的促進(jìn)激素排出，從而改善月經(jīng)量少的狀況。以下是一些飲食方面的小建議：

1.把山楂和紅花一起泡入酒中，一個(gè)星期兩次飲用，對于月經(jīng)量少的女性朋友來說也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2.多喝點(diǎn)烏雞湯，最好放些紅棗、當(dāng)歸進(jìn)去，還可以加點(diǎn)阿膠。

3.泡紅棗枸杞水來喝，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以達(dá)到清肝明目的作用。

4.可以嘗試做一些紅豆紅糖水，也就是用紅糖、紅豆煮成糖水適量飲用。

月經(jīng)量少注意什么

不過，要有效的調(diào)理月經(jīng)量少的情況，除了食物上的調(diào)理，還應(yīng)該結(jié)合運(yùn)動(dòng)來改善身體的體質(zhì)，以及遵守以下注意事項(xiàng)：

1.平時(shí)避免吃寒涼的食物，尤其是避免吃生冷，辛辣等刺激性的食物。

2.注意保暖，避免經(jīng)期接觸冷水、洗頭，特別是上班時(shí)建議多準(zhǔn)備一件衣服，以防吹空調(diào)導(dǎo)致四肢冰冷。

3.月經(jīng)期間避免劇烈或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間。

4.調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。

當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)量少時(shí)，建議從以上所述的方面進(jìn)行調(diào)理，但最好是到正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)檢查，避免是因婦科疾病引起的月經(jīng)量少。如果是婦科疾病引起的，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，否則可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕。