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孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血吃什么好

懷孕時,由于胎兒對鐵的需求增加,孕婦鐵攝入不足可能會導致缺鐵性貧血。有很多孕婦在孕期會出現不同程度的貧血,貧血的孕婦有可能會突然暈倒,影響到自身和胎寶寶的安全。那么孕婦貧血該怎么辦呢?

1、缺鐵性貧血的孕婦對鐵的需求量缺口較大,僅靠食補不能補充足夠的鐵質,還需要口服鐵劑進行補充,通常情況下醫生建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預防改善貧血,一般常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片,補鐵溫和安全對身體無影響,補充一個月左右貧血就會緩解改善了。“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題,如不及時干預,很容易發展成為病理性的貧血。

2、有些孕婦擔心肚里的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。在服用鐵之緣片時孕媽咪盡可放心,只要遵醫囑規范服用,對胎兒只有好處沒有危害。提高飲食中鐵吸收的法則,對于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。孕婦服用補鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收,牛奶也是一樣,不應與鐵劑一起送服。

3、孕婦貧血多吃補鐵食物:經常吃一些動物的肝臟、動物血等,還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,這些食物的含鐵量高,而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵),與人體中的成分接近,因而最易吸收。其他還有菠菜、黑木耳、香菇,紅棗,綠色新鮮蔬菜和瓜果等也含有鐵質。

4、平時多吃含鐵高的水果,櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗等,可以每天經常吃,此外維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收,如檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果等對鐵吸收有幫助,此外還有深綠色的蔬菜。

5、孕媽媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發育的非常快,這時孕媽媽就要注意了,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

媽網百科溫馨提示,孕婦補鐵時,飯后不宜馬上喝牛奶,因為牛奶會在一定程度上影響鐵的吸收率。另外補鐵需要堅持,鐵的吸收需要一個較長的時期,應保持每天的營養攝入保證鐵充足。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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