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孕婦游泳水質(zhì)要求高嗎

孕婦游泳水質(zhì)要求高嗎

最新研究報(bào)告顯示,孕婦在孕期適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng),可以緩解分娩時(shí)的疼痛感,并且會(huì)減少產(chǎn)程。比如游泳這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),每周做3次的孕婦,分娩時(shí)使用止疼藥的比例比未做過的低38%。但是,孕婦游泳水質(zhì)要求高嗎?

與陸上運(yùn)動(dòng)相比,孕婦在水中運(yùn)動(dòng)不僅身體負(fù)擔(dān)較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。孕婦游泳時(shí)應(yīng)選擇淺水池,隨便走走就有運(yùn)動(dòng)效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對(duì)簡(jiǎn)單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動(dòng)作則要避免。游泳時(shí)間也不應(yīng)太長(zhǎng),以運(yùn)動(dòng)結(jié)束不覺太累為宜。由于孕婦對(duì)細(xì)菌的抵抗能力較弱,因此水質(zhì)必須保證達(dá)標(biāo),否則可能引發(fā)婦科炎癥,一旦用藥治療可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。

專家表示,孕晚期,為避免羊水早破和感染,應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。孕婦應(yīng)該選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì),可以緩解腰痛;此外,訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作,避免勞累,最好有專職人員在場(chǎng)。此外,有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。孕婦游泳最好是在5-7個(gè)月,因?yàn)樘哼@時(shí)候已經(jīng)穩(wěn)定,各器官生長(zhǎng)到位,生理功能開始發(fā)揮作用。游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一,不過孕婦游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施,注意安全。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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