月經不調是在婦科疾病來說是女性的一種常見病癥。它一般表現為在月經周期時出血量的異常，或者在月經前后、經期時出現腹痛及涉及到全身的癥狀。器質性病變或是功能失常都有可能是月經不調的病因。例如自身的血液病、內分泌病、流產、高血壓病、宮外孕、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等疾病都有可能女性的月經失調。那么，月經不調怎么調理啊？

1、飲食合理。月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食，它是日常生活中調理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調養月經不正常的作用。

建議：約人一起進餐，這樣子起到督促的作用，就有效地避免了吃飯不準時，挑食等不良的飲食習慣。此外，女性朋友們一定要克服怕長胖的心理，許多女性飲食不當都是減肥造成的。其實，健康的飲食習慣才能有效地減肥。

2、保持良好的心態。人的心情在一定水平上也會影響人體的內分泌系統，月經是否正常與人體的內分泌有關，所以月經不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態。

建議：平常可以多出去走走，爬山、跑步、逛街等都是不錯的選擇。如果心情郁悶，一定要找人傾訴，或進行適當的發泄，切不可郁郁寡歡。

3、保持良好的生活習慣。生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助，現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些都是很不好的生活習慣，而且長期這樣的話對女性的月經很不利，所以說要想月經正常，必須養成良好的生活習慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。

建議：平時多給自己一點心理暗示，比如熬夜時提醒自己這么做的危害。

4、注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因為大多都是偏寒性的，特別是月經期間，更應好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會引起很多問題，而且不利于健康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食物。

建議：夏天到了，空調房里的溫度偏低，這時拿一條毯子蓋在自己的腿上，肚子上都可以有效地御寒。要知道，月經不調是宮寒的表現。

提醒廣大女性朋友，如果是月經不調比較嚴重的話，引起了相關的病癥，比如子宮肌瘤、子宮內膜炎與多囊卵巢綜合癥等，可以到醫院進行相關的治療，以便耽誤病情。