其實干咳是一件很痛苦的事，生病的癥狀難以忍受，過程也比較長，病菌感染、空氣干燥、感冒上火、敏感者甚至粉塵污染等都會引起咳嗽，其實日常生活中很多食物治療干咳都是非常有效的，以下食材能有效緩解干咳的癥狀，讓你擁有健康身體，遠離干咳。

1、川貝雪梨盅。雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經，化痰止咳、清熱散結。冰糖冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽效果好。

2、蘿卜陳皮湯。對干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。

3、柿餅川貝水。柿餅顏色灰白，斷面呈金黃半透明膠質狀、柔軟、甜美，性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。川貝只適用于燥咳。因此川貝蠻適合秋咳。

4、芝麻粥。適用小兒干咳無痰，大便干結者。

5、蜂蜜百合花茶。此茶飲除了止咳潤肺、安心寧神外，還可以養顏排毒、舒緩胃痛。

6、百花膏。百合能養陰潤肺，而款冬花能溫肺止咳。此膏適合肺陰虧虛、久咳不止的人食用，這類人常表現為咽干口燥、五心煩熱、干咳無痰等癥狀。要注意的是，冬天寒冷，百合偏寒涼，脾胃虛寒的人最好別服用。

7、鴨梨粥。有潤肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。

8、百合甜杏粥。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經，為清補之品。今天教的這款甜品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

9、黃芪膏。此膏有補肺益氣、清熱潤燥的功效，最適合肺氣陰兩虛、稍感風寒就咳喘不止的人服用。

10、劍花豬肺湯。劍花又性味甘微寒，有清熱潤肺，止咳作用，常用治肺結核，支氣管炎、頸淋巴結核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤肺，化痰止咳功效。

11、冰糖蒸白果。堅持一個月可治干咳。

12、冰糖燕窩粥。滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。

13、百合麥冬膏。百合麥冬膏，可潤肺止咳，適用于肺燥干咳。

14、無花果冰糖水。祛痰理氣、潤肺止咳、解毒潤腸；治肺熱咳嗽、聲音嘶啞、咽干喉痛、便秘、痔瘡出血等。

15、銀耳杏貝百合湯。杏仁止咳平喘，潤腸通便；川貝母止痰，潤心肺，再配合涼性的銀耳、百合做成湯，可潤肺止咳、養陰生津、清熱除痰。

16、蜂蜜雞蛋水。有潤肺止咳之功效，可以治療肺燥干咳、久咳。

17、枇杷瓜萎膏。適用于咳嗽多痰、咽痛音啞等癥狀。

現在月流越多的年輕人在天氣多變的季節里患上干咳。除了以上食譜，百合、雪梨、銀耳、杏仁等食物也可以有效地緩解干咳，不用吃藥也可以利用食療讓干咳痊愈。