出行時間， 孕婦最佳的出行時間是懷孕16周到28周，在出行前，孕媽媽一定要詢問醫生自己的身體狀況，有些旅游計劃要根據孕婦自己的身體狀況而做出相應的調整。長途車是我們必不可少的交通工具之一，但是，乘坐長途車也是有很多需要注意的事項，那么，孕婦坐長途車需要注意什么呢？

一、孕婦坐長途車有那些注意事項？

1、避免血液不循環，孕媽咪每天需要隔1-2小時起來走動，不能長時間保持一個姿勢坐著，孕媽媽乘坐長途汽車長時間坐著，導致下肢血液循環不暢通，讓骨盆受壓，迫使子宮內血液不暢，孕媽咪血液不循環對胎兒的發育和健康是有危害的。 

2、不要憋尿，孕媽咪不能長時間憋尿，孕媽媽一般有尿頻的現象發生，而孕媽媽乘坐長途汽車不能經常上廁所，時常憋尿會導致膀胱發炎，甚至往上逆行引發腎臟的發炎。一旦發炎就會導致腰部酸痛、發燒，這對孕媽媽和胎兒是極為不利的。

3、避免勞累過度，孕媽媽自己休息好，寶寶才能休息好，如果孕媽媽乘坐長途汽車長時間奔波過度勞累，讓孕媽媽沒有得到好的休息，長時間精神處于疲憊狀態，將會影響胎兒發育遲緩，媽媽的健康直接關系到寶寶，嚴重的甚至還會造成流產或早產。

4、避免外來沖擊擠壓， 孕媽咪坐長途汽車難免會受到波動擠壓，長途汽車在路上快速行駛產生晃動，長時間坐著胎兒受到波動擠壓，會導致胎動異常，造成孕媽咪身體不適，腹部疼痛等狀況，如果外來沖擊擠壓過度將會影響胎兒的出生。

5、孕婦坐車最好是買走高速的車票，因為購買走高速的車票能夠避免中途多站停車的狀況，不僅僅是能有效的節省時間，也減少路途的顛簸。

6、適當的活動身體，因為孕婦長期維持一個姿勢是很不好的，因為孕婦的行動不便，所以孕婦出行最好是有親朋好友的陪伴，特別是坐長途車的時候。

7、孕婦坐長途車時需要自備一些必需品，像是牙刷、衛生紙和濕紙巾、小毛巾和暈車嘔吐用的袋子等，因為這些物品能夠幫助孕婦在車上做簡單的清洗，能夠避免長時間坐車的不適感，也可帶上一些電子設備，若是在車上感到無聊，也可以聽聽歌看看書來解悶。

8、如果感覺不適應要及時下車，緊急情況要通知警察。

9、讓脖子或后背倚靠的充氣枕頭，舒緩自己身體的壓力，為方便休息，若是白天的長途車，則建議在睡覺時戴眼鏡或是眼罩。

二、孕婦坐長途車防范措施

1.在無法避免的情況，一定要選擇適合的座位，給孕媽咪一定的空間休息安靜，孕媽媽需要靜養。

2.選擇私家車，乘坐私家車比較方便，避免長時間勞累過度，影響孕媽咪和胎兒的健康。

3.出行前一定要進行產檢，做好預防措施，對孕媽媽和寶寶都是一個很好的安全保障。

4.親人陪同，孕媽媽出門一定要注意人身安全第一，有家人陪同可讓孕媽媽放松，避免孕媽媽緊張情緒。

溫馨提示：盡量自己帶合胃口的食物，避免晚上過夜太餓，或者吃車上的東西不習慣等。長途車里面的溫度是很不穩定的，一會冷一會熱，所以孕婦乘車要帶上衣服，或者小毯子，冷的時候可以搭在身上；如果旁邊作為沒有人，可以把自己的雙腿伸展開放在上面，有利于減輕孕婦的疲勞。