俗話說：“生一個孩子，掉一顆牙”，雖然這種傳統說法比較夸張，不足為信。但準媽媽孕期牙齒特別脆弱是真的，不僅刷牙會出血，吃蘋果也會出血。這到底是怎么回事呢？原來是準媽媽體內孕激素在作怪，導致蛀牙細菌及牙周病菌滋生，從而讓孕期牙齒發病率大大增加。那么，準媽媽如何保護好牙齒健康呢？可以從以下三方面入手：

在飲食方面：

1、多吃高纖維食物

平時飲食可以多吃點富含纖維的食物，如芹菜，這樣可以增加咀嚼的時間，促進嘴部運動，增加牙齒的咀嚼力，可以對牙齦組織產生一定的生理刺激，有效強健牙齒。除此之外還要多吃水果和蔬菜，這樣可以補充足夠的維生素。

2、補充鈣質

牙齒的保健需要鈣質，而且寶寶的生長也需要鈣質，所以補充鈣質也是每個孕媽媽們要做的。怎么補充，可以吃鈣片或者多吃些富含鈣的食物（如牛奶）。

在用品方面：

1、利用好牙簽和漱口水

大部分準媽媽現在依然在工作崗位上奮斗著，平時吃完東西沒有條件刷牙的話，可以準備牙簽喝漱口水，用牙簽挑掉夾在齒縫中的食物殘渣，然后用漱口水漱口，這樣也是可以有效清潔牙齒的。如果公司條件允許的話，準媽媽還是可以帶上杯子和牙膏去刷牙的。

2、要用軟毛的牙刷刷牙

準媽媽孕期牙齦很脆弱，如果牙刷的毛過硬就會傷害到牙齦，導致牙齦出血甚至是發炎。所以孕媽媽的牙刷要選軟毛的，還要三個月換一次。

Ps：最好一天三餐后就刷牙，防止食物的殘留滋生細菌。

在運動方面：

1、做做口齒活動

口齒運動主要是讓上下的牙齒相互輕輕撞擊，這樣可以有效的提高牙齒的堅固，促進唾液的分泌，唾液中的溶酶菌可以有效的對牙齒進行殺菌。

2、吃完東西勤漱口

部分媽媽懷孕后會喜歡吃酸的東西，還會補充各種大魚大肉，所以平時吃完東西要及時使用溫開水漱口，保持牙齒的清潔。