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產前陣痛怎么辦

產前陣痛怎么辦

對于從各種渠道了解生產的準媽媽來說,是不是被過來人形容的生產疼痛嚇唬得不輕呢?更有甚者形容生孩子就像從鬼門關走一遭,痛得要命!其實生產疼痛是一時的,與寶寶相處的幸福是一輩子的呢,這樣想想是不是感覺好多了呢?

隨著二胎政策的放開,相信用不了多久你就會“好了傷疤忘了疼”,又想要給大寶再添一個小跟班了!雖然生產疼痛沒有辦法避免,但管家有緩解疼痛的妙招,教你KO陣痛紙老虎!

別太早進入待產室

對于正常發動(沒有破水)的準媽媽而言,跟家人呆在住院病房是最好的選擇。有家人的陪伴,你會感覺不是一個人在戰斗。宮縮時可以讓老公幫忙按摩,宮縮間歇期還可以下床走動走動,分散生產時的緊張情緒。如果太早進入待產室,沒人陪伴,你會過分專注于生產,疼痛感會更明顯。

緩解產前陣痛的小方法

1、瘋狂幻想鎮定

準媽咪對寶寶都會有一些美好規劃,可以在心里構想美好的場景和畫面,以此轉移對分娩痛的關注,能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。

2、適度按摩緩解

當準媽媽躺著、站著或者蹲著等待分娩時,準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然,準爸爸要先提前練習按摩指法,在關鍵時刻,既能緩解分娩不適癥狀,也讓準媽媽有極大的安慰感。

3、溫水協助減壓

大腹便便的準媽媽泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了身體的負擔,讓正在生產的準媽媽在宮縮間隙得到充分的休息,這也是越來越多人選擇在醫院分娩池分娩的原因。

4、調整正確姿勢

準媽咪可以通過來回走路、依靠著準爸爸或者墻面,前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力,絕對比平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

5、音樂減壓

在生產過程中,準媽咪也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂,分散對宮縮的注意力。

6、拉瑪澤呼吸法

通過一些呼吸技巧,能幫助準媽媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而適度放松肌肉,轉移疼痛。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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