紅糖是我們生活中經常吃的甜品，紅糖功能很多，是老人們的最愛。紅糖能補氣血，也是很多女性都會選擇的補品。有些新媽媽在產后想喝紅糖水，但是不知道能不能喝。那么，到底產后可以喝紅糖嗎，產后喝多少紅糖水才合適呢 ？

產后可以喝紅糖嗎

1、由于新媽媽生產后，容易著涼，體力與精力的消耗很大，經常覺得疲憊與虛弱，這個時候喝紅糖水，不但能祛寒，還能補充熱量，讓身體恢復能力。

2、紅糖里面有葡萄糖與鐵質，不但能提供熱量，還可以補血、活血，對于生產失血過多的產婦很有好處。

3、紅糖還有活血化淤的作用，可以緩解產后出現的腰酸、腹痛。

4、紅糖還能促進子宮的收縮，利于惡露的排出，讓子宮可以早日復原，另外還可以促進乳汁的分泌。

5、由于新媽媽的活動量很少，很容易出現食欲不正，消化不良，紅糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

6、紅糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。

坐月子喝紅糖應注意什么

產后是可以喝紅糖水的，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之的功能，還可以補充鐵質，兌成紅糖水的話還能補充水分，對產后媽媽而言有很大的好處。但紅糖水并不是多多益善，如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。

產婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7-10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣。另外，建議產婦不要局限于某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。

所以，女性朋友產后是可以喝紅糖水的。紅糖功能多樣化，對于產后恢復起著關鍵性的作用，同時還能增補生產時損失的氣血。只是寶媽們吃的時候要注意紅糖的用量，同時也不能長時間吃，因為很多補身體的東西吃多了只會適得其反。