面對日夜顛倒的寶寶，媽媽首先不要著急，要想辦法盡量延長寶寶在白天興奮的時間，培養寶寶良好的睡眠規律。以下是媽網百科給媽媽的一些小建議：

1、下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定要逗引他多玩一會兒。

2、白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。

3、給寶寶固定的睡眠暗示：每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候，寶寶就會明白：我該睡覺啦。