薏米、山藥、芡實都有著很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，也是生活中常見的食材，是很好的食療佳品。三者的功效同中有易，有健脾益胃、益氣養(yǎng)陰等作用。接下來就讓我們了解一下。

1、美容養(yǎng)顏。山藥和薏米中含有的維生素E，有消除粉刺色斑、改善膚色的作用，可以使皮膚光滑。而山藥中的多巴胺成分，有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能，從而可以有效的改善皮膚色澤。

2、滋補健身。據(jù)研究，食用山藥可以促進大腦分泌脫氫表雄酮物質(zhì)，有改善睡眠、促進分泌的作用。而山藥中的微量元素，則有養(yǎng)血補腦、抗衰老的作用。芡實中豐富的蛋白質(zhì)、維生素，礦物質(zhì)及其他微量元素，可以保證體內(nèi)需要的營養(yǎng)。

3、健脾益胃。薏米、山藥、芡實都有著很好的健脾益胃作用。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用。芡實有補脾止瀉、固腎澀精的作用，是健脾止瀉、益腎固精的食療佳品。山藥可以加強補氣運脾的效果，可治療脾虛腹瀉。

4、防治癌癥。芡實可以加強小腸吸收功能，增加血清胡蘿卜素濃度，從而使肺癌、胃癌的發(fā)病機率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機會。而薏米也有防癌的作用，其中硒元素這一成分能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。