永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

胡蘿卜怎么做最有營養

胡蘿卜怎么做最有營養

首先,我們要明白,胡蘿卜營養是否好吸收,主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的,因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結果發現,油脂數量并沒有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項研究則得出了不同的結論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結果發現,吃脂肪含量越高沙拉的人,胡蘿卜素吸收越多。為什么會有不同的結論呢?其實差異就在于,第一個研究中,吃的蔬菜是煮熟的;而第二個研究中,用的是生蔬菜。

因此,通過這些實驗,我們就能得出以下結論,讓胡蘿卜最有營養:

1、生吃胡蘿卜,生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收,所以喝鮮榨的胡蘿卜汁,可以起到潤腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。比如涼拌蘿卜絲時,放的油越多,胡蘿卜素吸收越多,但是油太多了不利健康。

2、熟吃胡蘿卜,能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質,和西紅柿里的番茄紅素一樣,只有在烹調時適當多放油才會大大提高胡蘿卜素的吸收率。哪怕只是煮熟后,用一點點香油涼拌,也能獲得很多的胡蘿卜素,效果和用很多油時差不多。甚至不用油,靠攝入別的菜中的脂肪,一樣能讓胡蘿卜素好吸收。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 国产精彩视频在线 | 六月丁香婷婷综合 | 国产激情在线 | 有一婷婷色 | 97人人模人人揉人人捏 | 国产一级成人毛片 | 一本久道久久综合 | 色综合久久88中文字幕 | 欧美成年黄网站色高清视频 | 精品一区二区三区免费 | 国产精品1024永久观看 | 老司机日日摸夜夜摸精品影院 | 国产精品欧美久久久久天天影视 | 国产午夜视频在线观看 | 成年wwxx视频免费中文 | 国产精品系列在线 | 免费超爽大片黄网站 | 国产精品免费一区二区区 | 好吊妞视频一区二区 | 国产成人99久久亚洲综合精品 | 精品国产午夜久久久久九九 | 一区二区三区网站在线免费线观看 | 狼人综合伊人网 | 狠狠色丁香久久综合五月 | 亚洲综合天堂 | 日韩在线精品 | 亚洲一页| 伊人亚洲综合 | 国产网站视频 | 91网站在线播放 | 五月婷婷激情综合网 | 国产美女视频 | 激情综合丝袜美女一区二区 | 欧美日韩国产一区三区 | 中文字幕日本久久2019 | 精品成人资源在线观看 | 美女视频一区 | 国产日韩欧美精品一区二区三区 | 最新亚洲一区二区三区四区 | 在线视频一区二区三区四区 | 综合网在线观看 |