拌黃瓜涼菜雖然方法很簡(jiǎn)單，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可以忽視的。因?yàn)榘椟S瓜涼菜中，涼菜和黃瓜是重要的成分，而這兩種一結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)也就集中起來(lái)了。因此，要了解拌黃瓜涼菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就必須要知道黃瓜和涼菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在。

1、黃瓜具有清熱利水，解毒的功效，因此對(duì)胸?zé)幔虻扔歇?dú)特的功效，對(duì)除濕，滑腸，鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

2、新鮮的黃瓜中，還含有很多的纖維素，能降低血液中的膽固醇。

3、黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病也有較大的幫助。

4、黃瓜還對(duì)健腦安神有一定的作用。因?yàn)辄S瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利。

5、涼菜伴醋還有促進(jìn)食欲的作用。香菜和肉腸可開(kāi)胃助食，增進(jìn)食欲。