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小米南瓜粥的熱量高嗎

小米南瓜粥的熱量高嗎

小米南瓜粥的熱量高嗎?每到秋冬季節其實是減肥的最佳時機,因此不少想要瘦身的朋友都非常擔心吃的食物是不是會令自己發胖。小米南瓜粥的熱量并不高,也非常適合秋冬季節食用。小米南瓜粥的熱量大概是每100克30.59大卡左右,熱量相對較低,不僅吃了不會胖,而且多吃還有助于減肥。

常吃南瓜之所以有助瘦身,主要是因為南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽腹感又能促進消化。小米屬于粗糧,含水量極高,熱量極低,其纖維含量較高,且含乙酰膽堿,有助于緩解便秘。可見,小米和南瓜都是非常適合減肥者食用的食物。秋天時節,正是南瓜營養最豐富的時候,小米也是滋陰潤燥的食品,因此,小米南瓜粥在這個季節完全可以作為減肥主食食用。但是需要注意的是,在熬制小米南瓜粥的時候盡量不要放糖,如果一定要放糖就放少量的冰糖,這樣也可以降低熱量。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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