冰糖銀耳燕窩有很好的滋陰潤肺、健脾消食的功效。中醫研究表明，當肺部得到滋潤之后，血氣就能更好更暢通地在體內運行，使身體更容易吸收營養成分，從而使得皮膚光滑、柔嫩、細膩，皺紋變少，起色也變得紅潤。因此，冰糖銀耳燕窩有很好的滋陰美容功效，非常適合女性朋友們進補。

在時間上食用燕窩是比較有講究的，在正確的時間內吃燕窩可以有更好地滋補效果。燕窩的最佳食用時間是早餐或晚餐前后2小時的空腹時間，這段時間有利于營養吸收。尤其是臨睡前的空腹時段，吸收效果最好，還可以幫助睡眠，美容效果更加明顯。