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土豆餅的熱量

土豆餅的熱量

現(xiàn)代人越來越注重生活品質(zhì)了,不僅注重食物的取材,同時也會考究每一樣食物的熱量。有些土豆餅結(jié)合了雞蛋、蔬菜等,是一道健康美味的小吃。

據(jù)了解,每一百克的土豆餅大約含有的熱量為126.92卡路里,其中的熱量來自于土豆里面的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膽固醇、脂肪、和膳食纖維等。此外,雞蛋土豆餅還含有豐富的鈉、鉀和維生素C。但是因為土豆餅屬于煎炸類食品,所含有飽和脂肪酸會比較高,所以對于想要減肥的女孩來說,最好一次性不要吃太多。而且煎雞蛋土豆餅的過程中又會加入很多油,也會提高飽和脂肪酸的含量。因為煎炸類的食品都具備較高的熱量,比如:炸薯條等等。所以在食用的時候要注意量的攝入。

但是如果是分開來食用雞蛋或者土豆,則可以達到減肥的效果。因為土豆富含維生素B、C以及多種礦物質(zhì)。每天多吃土豆,不僅可以減少脂肪的攝取,土豆里面只含0.1%的脂肪,淀粉含量不過20%,而且土豆還含有豐富的膳食纖維,能夠使人產(chǎn)生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當(dāng)做主食來吃,每天一個即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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