紫薯的養生功效在中醫里早有記載，是我國傳統的飲食食材，紫薯能防癌，治療便秘，潤腸通便，在最近的國內養生市場上非常受歡迎。在日本國家蔬菜癌癥研究中心最近公布的抗癌蔬菜中紫薯名列榜首。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。當今，各國育成了不少紫紅薯良種。紫薯不僅具有普通紅薯的營養成分，還具有特殊的保健功能。

銀耳泡發之后淘洗干凈，切成碎片放入鍋中，將事先準備好的紫薯去皮切丁，加入其中，大米淘洗干凈放入，同時放入的還有麥片，加入適量的清水，煮沸一段時間，待各種食材煮熟，加入少量的冰糖調味即可。紫薯在秋季大量上市，秋季潤燥，冬季進補，都不能少了紫薯的影子，早晨適合多吃紫薯熬制的養生粥，養生效果有保證。