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山藥薏米粥的熱量

山藥薏米粥的熱量

兩種不同的山藥薏米粥的做法,媽友們學會了,可以輪流試一下。減肥中的女性朋友們也可以學起來,看到這里,媽友們可能會說,這道粥看起來很好吃的樣子,減肥中的女性也適合嗎?沒錯,這道料理也適合減肥中的媽友們食用,而不用擔心山藥薏米州的熱量。原因將在下文中說明:

據營養專家介紹,每100克的山藥薏米粥,所含的熱量為74.01大卡,是一款低熱量、低膽固醇、低鈉鹽、富含鉀的粥品,且薏米、山藥都具有飽腹感,可以代替米飯、面條作為主食,因而尤為適合肥胖人士或減肥人士食用。

山藥薏米粥除了熱量較低這個特點之外,還有以下這些特點:

1、降低血糖。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病患者的食療佳品。

2、益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質,具有潤滑,滋潤的功效,因此可以益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥狀。

3、健脾益胃、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,這些物質有利于脾胃消化吸收,是一種平補脾胃的藥食兩用之物。在臨床上,山藥常用于治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。而薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用,也是一種適合脾胃虛弱者食用的食材。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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