很多人尤其是愛美的女孩子為了減肥，通常不吃早餐，其實，這樣對身體非常有害，沒有一定的營養，會影響到一天的生活，影響記憶力，還會加速衰老等。那么，早餐該吃什么呢？有人說吃早餐燕麥片，但有人又擔心吃早餐燕麥片熱量太高，會變胖。吃早餐燕麥片真的會變胖嗎？下面就為你好好分析一下。

事實上，早餐燕麥粥雖然熱量很高，但確實可以減肥。因為燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。

另外，很多時候，有些人單吃早餐燕麥片的營養還是不夠，你可以的把牛奶和燕麥片放在一起煮，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥后會營養不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞里面的營養。

由此可見，吃早餐燕麥片不會變胖，反而有助于減肥，對人們的身體健康又大有裨益。