黑糯米也是一種大米，是日常生活中常見的一種食物。在大家小巷，還有各種甜品店都可以見到黑糯米的影子。因此可見，黑糯米的適用人群是非常廣泛的，一般人群都可以吃黑糯米。

黑糯米的營養和功效顯示，它尤適于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。這些人群可以經常吃黑糯米哦。

不過對于部分人來說，吃黑糯米是不好的。因為糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，生育嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕餅。