奶昔減肥現在備受減肥人士的追捧，有很多人都喜歡購買一堆的代餐奶昔，然后一直不吃飯以此來減肥。奶昔減肥是有一定效果的，那么奶昔減肥有副作用嗎？

奶昔減肥本身是沒有副作用的，因為天然的牛奶和冰淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果，喝了是對人體有好處的。

但是現在往往很多人為了達到快速瘦身的目的，就去服用市場上的奶昔減肥產品，這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。可以試用，但要注意每日熱量攝入不能少于1200kcal。

而且減肥的效果是因人而異的，不過按科學減肥的速度，一周減1?2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。

而且減肥產品畢竟不是食品，如果當成食物來食用，長期以往會對身體健康產生影響。

如果是要減肥的話，媽網建議應該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛煉才是科學的減肥辦法。多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會反彈的。