一般來說，人心果在夏季成熟上市，每個約重50~100克，果皮呈淺咖啡色，果肉呈黃褐色，味道甜美，芳香爽口，男女老少均可食用。那么，人心果的功效與作用有哪些呢？

1、改善低糖。人心果所含有的葡萄糖特別高，而葡萄糖能直接被人體吸收，因此，對于低血糖患者、孕婦等人群，經常食用人心果，能減少低血糖癥狀的出現，起到及時補充能量的作用。

2、促進消化。人心果中含有多種維生素和食物纖維，這些維生素和食物纖維能促進胃腸蠕動，幫助消化，預防便秘。

3、清肺潤肺。人心果對人體的肺部具有很好的滋潤功效，對于因肺燥而出現的部分疾病，有一定的調理和保健作用，可用于肺炎和咳嗽的輔助性治療。

4、入藥。人心果除了果肉可食用之外，其葉子、樹皮也有很好的功效，它們都能入藥。人心果葉子、樹皮入藥后，可用于治療“三高”癥狀以及心臟方面的多種疾病，對于心肌缺血的治療，效果尤為顯著。

5、補鈣。人心果富含鈣元素，每100克的新鮮人心果中，鈣元素的含量可達910毫克。因此，缺鈣的患者，不妨多吃一點人心果，以補充鈣元素。