如果是正在長身體的青少年和缺乏鈣質的老年人，可以多食用一些鰈魚。如果患有高血壓或者高血脂，常吃鰈魚對身體也特別好，另外，如果患有白內障，也可以多吃一些。

近些年，研究表明，經常食用鰈魚還能夠預防糖尿病，患有糖尿病就是與身體中缺乏某項微量元素有關，所以，常吃鰈魚的地區，患有糖尿病的概率比較低，這其中的原因可能就是跟經常吃鰈魚有關。