寶寶身高體重不達標，除了遺傳因素以外，還有營養、睡眠、運動等幾個方面，因此，想要讓寶寶跟上“腳步”，對癥下藥很重要！爸爸媽媽們可以注意以下幾個方面。

1、營養。應保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白。因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。

2、睡眠。睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

3、運動。運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動。爸爸媽媽可以經常帶寶寶曬曬太陽，促進體內維生素D的產生，從而幫助鈣質吸收。

4、陽光。寶寶生病，與少曬太陽也有一定的關系。爸爸媽媽們不必擔心曬太陽會曬傷寶寶皮膚，只要注意不要讓寶寶曬太久，讓寶寶多在戶外活動也是可以增強寶寶體力的哦！