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油麥菜的家常做法

油麥菜的家常做法

麻醬油麥菜

材料:油麥菜3棵,芝麻醬30克,清水25克,鹽1.2克,醋5毫升,醬油5毫升。

做法:油麥菜用清水沖洗凈浮塵,放入淡鹽水中浸泡3-5分鐘,沖凈干凈,切長段備用;芝麻醬加入清水稀釋,用筷子沿一個方向攪拌,使芝麻醬和清水融合,繼續加入清水、攪拌成均勻的麻醬汁;加入醋攪拌均勻,加入醬油攪拌均勻,加鹽調味即可。

小魚干油麥菜

材料:油麥菜350克,小魚干100克。

做法:油麥菜洗凈切段,小魚干洗凈,控干水份后,炸香。控干多余的油份。用手撕成小條,并把小魚肚里的黑色東西去除。炒油麥菜,加上炸香的小魚干,加鹽、胡椒粉、料酒燒二分鐘。

腐乳油麥菜

材料:油2大匙、腐乳塊2塊、天椒1條、蒜米半粒、油麥500克。

做法:開鍋大火熱油,關至中小火,將蒜米倒入鍋內爆香,加入腐乳和指天椒炒均,最后,加入油麥&調味料,以大火炒至熟即可。

蒜蓉油麥菜

主料:油麥菜適量,大蒜,蔥,蠔油(沒有的話可以用老抽代替)。

做法:將蒜碾成蒜蓉,蔥切蔥花;油燒至8成熱,下蔥花和部分的蒜蓉嗆鍋,出味后下油麥菜,快速翻炒,然后加入些許蠔油或老抽(如果用老抽,加的量一定不能太多),翻炒,待油麥菜變的梢軟一些了,加一勺水,轉中火悶,將剩余的蒜蓉全部加入,快熟時加鹽出鍋。

白灼油麥菜

材料:新鮮油麥菜1斤,花生油,海鮮醬油。

做法:把新鮮蔬菜清洗干凈,瀝干。把鍋中的水燒開。將蔬菜放入,加入一勺花生油,攪拌均勻。把蔬菜撈起裝盤,淋上海鮮醬油。

油麥菜豆腐絲

材料:油麥菜200克,豆腐絲200克。

做法:豆腐皮切絲,把油麥菜和豆腐絲分別焯一下。加入調料和紅燒肉的油。裝盤。

蠔油油麥菜

材料:油麥菜,蠔油,油。

做法:油麥菜洗凈在水里加些油,把油麥菜放入焯燙一下后過涼水,再控凈水。鍋內加底油,大火下油麥菜蠔油。翻勻即可。

清炒油麥

材料:香麥菜,油,蒜。

做法:起油鍋爆香蒜頭,下麥菜炒熟就行了。

涼拌油麥菜

材料:油麥菜,蒜泥,芝麻醬,鹽,香油。

做法:油麥菜洗凈、泡淡鹽水中15-20分鐘,撈出切段,加蒜泥、攪好的芝麻醬、鹽、香油,拌勻!

豆豉鯪魚油麥菜

材料:油麥菜,豆豉鯪魚(古龍牌瓶頭),鹽,料灑,雞精。

做法:油麥菜洗凈,切約5cm段備用。豆豉鯪魚全部倒出。鍋放適量油,將豆豉鯪魚倒入快速翻炒兩下,加入切好的油麥菜,加少許料灑和水。翻炒二分鐘即可關火,加少許鹽和雞精。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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