1..適當運動

經常運動，避免久坐可遠離痔瘡威脅，除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，堅持長期對預防痔瘡及復發很有好處。無論工作還是生活都應做到勞逸結合，以免疾病纏身。

2.戒除排便時不良習慣

有些人在排便時習慣看報紙、玩手機等，這些不良習慣會分散排便時的精力，造成排便不徹底甚至難以排出，糞便長期堆積于肛門，容易引起痔瘡。

3.保持肛周清潔

肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

4.不要忍住便意

當有便意時不要忍著不去大便，久忍大便可以抑制生理反射，逐漸引起習慣性便秘，甚至引起腹壓增加、痔裂出血。

5.不可緊腰、過緊束縛腰部

過緊地束縛腰部會妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動，給排便帶來痛苦，為今后的肛周疾病埋下隱患。