少精癥指的是：精子密度低于200百萬/毫升；弱精癥指的是：精液參數中前向運動的精子(a和b級)小于50％或a級運動的精子小于25％的病癥。預防二者都需要良好的生活和飲食習慣，一起來看看少精弱精癥怎么預防？

1、注意對自己身體的保護，盡量避免噪聲過度。據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能會發生紊亂。

2、在飲食方面不能經常性的吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生精細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，可能導致不育或畸形兒。長期酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。盡量吃純天然食品或添加劑比較少的食品。

3、長時間的手淫會引發前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸堿度而誘發不育。

4、在任何環境中都盡量不用或少用各種化學劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

5、生活中積極預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

6、發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

7、要過于勞累，工作要適度，放松心態。勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負面影響。盡量在每天晚上11時前睡覺。

8、少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。