產后一年如何減肥呢？其實很多產婦的肥胖是孕期延續而來的，加上產后的進補，所以很多時候產后一年若是稍不注意。產婦身材一般會走形得比較嚴重，但是在產后一年之內，產婦或許是忙著照顧小寶寶而暫且不能繼續自己的減肥大計，所以在產后一年之后才想到要減肥，那究竟如何做才能順利的減肥呢？

其實產后一年后減肥算是錯過了產后減肥的黃金期，一般我們將產后的六個月定為是黃金期，這期間減肥的效果會很明顯，若是已經錯過減肥的最佳時期，那究竟如何做才能有效的減肥呢？產后減肥方法有飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法等，而這幾種減肥方法都有側重點，但是減肥效果都是很贊的。其實錯過產后減肥的黃金期之后，產后一年的減肥方法一般可以按照正常的減肥方法來進行，不過在強度上還是要自己把握，而按照常規的減肥方法，如何才能有效快速的減肥其實并不難知曉。其實在飲食上和運動上雙重控制是減肥的最佳組合方式，而這兩種減肥方法也被認為是健康的減肥法。