長(zhǎng)高最重要的一點(diǎn)就是要把握生長(zhǎng)周期，那么究竟什么時(shí)候是最佳生長(zhǎng)期呢？每一年人體做旺盛的生長(zhǎng)期又是什么呢？

女生在12歲左右、男生在14歲左右生長(zhǎng)最快。90％以上女生身高增長(zhǎng)最快的年齡在11-13歲之間，男生為13-15歲之間。每個(gè)人的生長(zhǎng)快速期大約就在這個(gè)時(shí)間段，所以要好好把握這個(gè)時(shí)間段。

當(dāng)然每一年中也有幾個(gè)月份是人體生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛的時(shí)期。這段時(shí)間就是5-10月份，大地回春，萬(wàn)物萌生。這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，生長(zhǎng)發(fā)育加快，要消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此要及時(shí)給體內(nèi)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。